ممارسة اليوغا عبر الانترنت تقلل آلام الظهر

وأشارت الدراسات العلمية إلى أن ممارسة اليوغا أو التدريبات البدنية بشكل عام تساعد في تخفيف أوجاع أسفل الظهر وتقلل الحاجة إلى تناول المسكنات، لكن البعض ربما يجدون صعوبة في التوجه إلى مراكز التدريب المتخصصة، حسبما نقلت "وكالة الأنباء الألمانية".

وقال الطبيب روبرت سابر، اختصاصي الطب الوقائي في "مركز كليفلاند كلينيك" الطبي، أن حضور تدريبات اليوغا بشكل شخصي ربما يكون مشكلة بالنسبة للبعض، لكن الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "Jama Network Open" وجدت أن تلقي حصص اليوغا عبر الانترنت يساعد في تقليل أوجاع أسفل الظهر بواقع ستة أمثال مقارنة بمن لا يمارسون هذه التدريبات.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن ممارسة اليوغا عبر الانترنت تساعد أيضاً في تحسين الوظائف الحركية التي ترتبط بمنطقة أسفل الظهر.

وشارك في الدراسة 140 متطوعاً يعانون من مشكلات أسفل الظهر، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث قام أفراد المجموعة الاولى بممارسة اليوغا عبر الانترنت لمدة 12 أسبوعاً، واستمر افراد المجموعة الثانية في تلقي الرعاية الصحية المعتادة لمثل هذه الحالة المرضية.

وتبين من النتائج تحسن أوجاع أسفل الظهر والوظائف الحركية بالنسبة للفريق الذي يمارس اليوغا عبر الانترنت، كما أن عدد من يتناولون المسكنات من هذه المجموعة تراجع بنسبة 34%. وتحسنت جودة النوم أيضاً بين أعضاء هذه المجموعة بواقع عشرة أمثال.

ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية، عن هالي تانكا عضو فريق الدراسة واختصاصية الطب الوقائي في "مركز كليفلاند كلينيك"، أن "اليوغا تقدم منهجاً شاملاً لعلاج أوجاع أسفل الظهر بشكل تعجز عنه وسائل العلاج التقليدية"، مضيفة أنه "يتعين العمل لزيادة فرص الحصول على هذه الوسيلة العلاجية الفعالة".